他簡(jiǎn)單收拾一通,拉開(kāi)窗戶就直接跳了出去,便看到楊關(guān)關(guān)在院落里加練。

她扛著二十公斤重的杠鈴,杠鈴兩頭掛了杠鈴片,一邊大概有五十公斤。

楊關(guān)關(guān)讓這重量壓得面紅耳赤,她緩緩蹲下,然后運(yùn)用爆發(fā)力迅速起身往上一頂,再以馬步訣竅來(lái)回起伏個(gè)十次左右。

你的基本功越來(lái)越扎實(shí)了！齊等閑說(shuō)道,哪怕是頂著這么大的重量,都能夠把持住扎馬步的訣竅。

千里之行,始于足下。只有把基本功打好了,才有可能達(dá)到你這樣的高度,我可一直期待著某天把你按在地上捶呢！楊關(guān)關(guān)微笑著說(shuō)道,將杠鈴掛上之后,開(kāi)始用練爆發(fā)力的方式來(lái)進(jìn)行硬拉。

慢下快起,每一次發(fā)力,都運(yùn)用上爆發(fā)力,這樣一來(lái),爆發(fā)力便能得到長(zhǎng)期鍛煉,而肌肉的肥大效果也會(huì)變小一些。

現(xiàn)在的楊關(guān)關(guān),身材那是一級(jí)棒的,身體各處的曲線,都堪稱完美,優(yōu)柔的同時(shí)不缺乏野性的爆發(fā)力,給人非常強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊。

齊等閑剛準(zhǔn)備回答點(diǎn)什么,楊關(guān)關(guān)就道：我看你這兩天,一直都有刻意訓(xùn)練背部肌群。

齊等閑點(diǎn)頭道：是的,我在充分激活背部肌群,好發(fā)揮洪天都那堪稱天下第一的跑路本領(lǐng)。

楊關(guān)關(guān)不由好奇道：怎么樣

齊等閑也不說(shuō)話,只是將自己的上衣脫下,展開(kāi)背闊肌,而后肩胛骨往內(nèi)一縮夾緊,整個(gè)后背肌肉的形態(tài),直接展現(xiàn)了出來(lái)。

洪天都的這門功夫,要運(yùn)用上禪理,他是一個(gè)奇才,能把背部肌肉的力量和靈巧開(kāi)發(fā)到這種程度,簡(jiǎn)直罕見(jiàn)！齊等閑說(shuō)道。

楊關(guān)關(guān)看著齊等閑的后背,不由暗暗咋舌,覺(jué)得屑次郎的鬼背,大概也就是這么回事了。

齊等閑背部肌肉展開(kāi)之后,身體一動(dòng),背闊肌張開(kāi),抖動(dòng)間仿佛在與空氣碰撞,發(fā)出啪啪兩聲脆響。

他龍形胯步一開(kāi),背部肌肉宛如翅膀,整個(gè)人掠出去的速度和長(zhǎng)度,都達(dá)到了一個(gè)非?？鋸埖牡夭健?

洪天都逃命天下第一,還真不是吹噓出來(lái)的……楊關(guān)關(guān)看到這里,不由連連點(diǎn)頭。

如此一來(lái),我也就不用擔(dān)心你以本尊的面目在武道大會(huì)上露面會(huì)走不掉了。

有這樣的逃命本領(lǐng),戰(zhàn)飛叫來(lái)再多的土雞瓦狗,也攔不住你。

新筆趣閣絕世強(qiáng)龍更新,第997章

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